社会越文明，人们无论从精神、物质方面都得到了很大的提高，都市生活压力大、竞争激烈，导致部分人出现失眠、头痛等症状。有人会通过睡前泡脚来改善睡眠，加快新陈代谢，其实若在泡脚前加一点白酒效果会更好。今天唐三镜酿酒师杨俊丽与大家聊一聊白酒在泡脚养生方面用的小技巧。

一、白酒泡脚养生的小技巧

①搓揉法：

用大约25毫升的白酒搓脚掌，用手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次。

②用白酒泡脚：

将白酒与热水1:20兑开，再进行泡脚。

二、白酒泡脚的养生功效

中医认为，人的足部距离心脏最远，血液循环不及其他部分，最易受到寒邪侵袭的肢体。而人体的大部分穴位在于脚部，适当泡脚及按摩会有很好的养生功效。

①疏通经络、改善睡眠。白酒泡脚能刺激脚部的穴位、反射区和经络，配合按摩放松，能更好的通经活络，促进血液循环，排出毒素，缓解手脚冰冷、疲劳问题，帮助改善睡眠质量。

②缓解风湿、感冒症状。生姜有驱寒祛风的功效，用白酒、生姜一起泡脚半个小时，能有效缓解风湿症状、预防感冒或缓解感冒症状。

③促进新陈代谢。白酒的酒精对神经有刺激作用，用白酒脚能促进新陈代谢，起到延缓衰老的作用。

④杀菌除臭。白酒有消毒杀菌的作用，长时间用白酒泡脚能消除脚臭问题。

三、白酒泡脚的注意事项

①饭后半小时内不宜泡脚。

②泡脚后至少半小时后才能睡觉。

③用白酒泡脚的水尽量浸泡至过半小腿。

④泡脚时间约15-20分钟。

⑤水温约40℃-50℃。

中医用白酒治疗疾病或作养生保健已有悠久的历史，白酒养生有很多小妙招，而白酒搓脚、泡脚养生技巧简单，浸泡前后喝1杯水，坚持下来，相信会有意想不到的效果。

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