往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。不管昨夜经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然是车水马龙……宿醉，并不可耻，无法宣泄的保持清醒才可悲。

①醉酒后的表现因人而异

生活并非对所有人一视同仁。有些人特别容易发生宿醉，另一些人则可以一通畅饮后安然无恙。有些人醉了以后睡一觉就满血复活！有些人会引发肌肉酸痛、疲劳、头痛、恶心等症状，以及失忆或悲伤、恼怒等认知效应。

②哪些人更容易宿醉？

相比较而言，喝下等量的酒后，女性比男性更容易宿醉，这是因为男人体内的水分比女人的更高，可以更好的稀释体内的酒精。男性体内的含水量通常为65%，而女性只有55%，当酒精被血液吸收后会带走细胞中的水分，由于女性体内的含水量低于男性，在喝了相同数量的酒精后，她们体内以及肝脏中的酒精浓度显然也更高，因此女性更容易醉，下次男同胞可不要再灌女生喝酒了，颇有居心不良之疑哦。

③空腹喝酒不容易醉？

事实上，空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉！而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出血。在所有的食物中，脂肪量比较高的食物（如牛排），可以更好的减慢人体对酒精的吸收速度，使乙醇在体内吸收时间延长。素食主义者可以吃点意大利面。同时，喝酒之后，最好多喝水，以防脱水加重宿醉。

④千万不要喝茶和咖啡

中医阴阳学理论中说酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。

人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。而酒后喝大量咖啡会加剧脱水，从而加重宿醉的症状。喝醉之后，要避免任何包含咖啡因的饮料，可以喝一些水或者运动型饮料来预防脱水，补充电解质。

⑤醉酒头疼怎么办？

营养专家认为：“引发我们头痛的根本原因在于酒精，当我们的身体在进行酒精代谢时，血压会升高，同时还会带走体内大量的水分，而大脑中70%的成分是水，水分的缺失会导致大脑细胞收缩，从而引发头痛。”喝一大杯蜂蜜水可以很好地缓解这些症状，使人较快地入眠。或用适量薄荷油涂擦在两侧太阳穴处，涂擦过程中配合轻柔按摩，有助缓解酒精引起的头痛现象，同时注意休息。

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